Интересни и вкусни сандвичи със сьомга

Направете си една бърза, вкусна и красива закуска, с която да зарадвате малки и големи. А и това е един от сигурните начини, че ще прилъжете детето да хапне риба и домати, ако не са му от особено любимите продукти. Ето и нужните продукти:  филийки черен хляб; масло; филе сьомга пушено; чери домати; черни маслини без костилки; магданоз Филийките се […]
Чети нататък!…

 

Лятна наслада – рулца от тиквички и пушена сьомга

Предлагаме ви едно невероятно предястие, с което ще впечатлите своите гости, а и себе си, заради уникалното съчетание на вкусовете и ароматите на продуктите. Ето какво ви трябва за около 10-15 рулца: 4 тиквички; 1 връзка копьр; 4 скилидки чесьн; 50 мл зехтин; 150 г лакса Нарежете всяка една тиквичка по дължина, на много тънки […]
Чети нататък!…

 

Вкусни сандвичи със сьомга и авокадо

Обичате ли рибни продукти? Тогава следващият сандвич е точно за вас. Освен вкусна сьомга, богата на така ценните есенциални мазнини Омега 3 и 6, сандвича ще ви зареди с енергия и ще ви даде един здравословен старт на деня, без подуване на стомаха и киселини. И така, за 2 сандвича с близък човек, ви трябват: […]
Чети нататък!…

 

Супа от червено цвекло

За разтоварване след тежките празници, ви предлагаме една чудесна, вкусна и здравословна супичка. Естествено не всеки харесва червено цвекло, но пък всеки може да направи усилие поне един ден да се разтовари от тежките и мазни храни.  За две порции от супичка ви трябват една голяма грудка червено цвекло, както и неголям корен целина. Почиствате […]
Чети нататък!…

 

Салата от червено цвекло и орехи

През зимният сезон, когато пресните плодове и зеленчуци са кът, ви предлагаме една здравословна салата с червено цвекло, която ще ви помогне да възвърнете комфорта на стомаха си, а и ще ви помогне да си набавите достатъчно витамини и минерали. Ето и какво ви трябва за 2-3 порции от нея.  400 г варено цвекло; 200 г […]
Чети нататък!…

 

Пълнозърнест хляб със зеленчуци и семена

Една невероятна рецепта, която ще зарадва всички любители на здравословната кухня и ще ги зареди с енергия. Ако не сте от тях, все пак не пропускайте да опитате този изключителен хляб със семена и зеленчуци. 800 г пълнозърнесто брашно; 25 г ръжени ядки; 20 г ленено семе; 7 г суха мая; сол на вкус; 2 […]
Чети нататък!…

 

Вкусна паста за секси тяло

Кой казва, че здравословното не може да е и вкусно? Предлагаме ви една вкусна рецепта, която ще ви помогне и да задържите килограмите си. За 4-5 порции ви трябват: 1 средна глава лук; 1 скилидка чесън; 1 чаена лъжица зехтин; 500 грама аспержи; 1 средна тиквичка; 1 среден морков; 200 грама свежи гъби; 1 чаша нискомаслено мляко; 1/2 чаша зеленчуков бульон; свеж босилек; 1 […]
Чети нататък!…

 

Здравословно и вкусно? Да, със сос „Salsa verde“

Един невероятен и ароматен сос, който ще е подходяща гарнитура към всяко ястие. За неговото приготвяне ви трябват няколко минути, а резултатът е просто божествен.  Трябват ви следните продукти за купичка сос: сол на вкус; 40 мл. зехтин; 1 връзка магданоз; 2 скилидки чесън Измиваме и нарязваме магданоза на много ситно, по желание, може да го счукаме. Почистваме, измиваме […]
Чети нататък!…

 

Вкусни бисквитки от овесени ядки

Често обичаме да си хапваме сладко, но понякога то може да изиграе лоша шега на нашия организъм. Ето защо ние ви предлагаме тези вкусни и здравословни бисквитки. Необходими продукти: 1 чаша овесени ядки, 1 чаша стафиди, 1 чаша кокосови стърготини, 1/2 чаша ядки, 2 белтъка, 1 чаена лъжичка ванилия, 1 банан, 1 с. л. мед, 1 морков Намачкайте банана, настържете моркова и ги смесете със стафидите, кокосовите стърготини, ядките и ванилията. […]
Чети нататък!…

 

Здравословна салата от есенни плодове

Само за 5 минути можете да приготвите хем вкусна, хем полезна плодова салата. С нея ще задоволите глада си за сладко, ще хидратирате организма си, ще се заредите с много енергия и освен това ще бъдете сити часове наред. За 2 порции са ви необходими следните продукти: 2 ябълки; 2 круши; 2 шепи грозде; 1 банан; 1 с.л. акациев мед (по желание); канела на вкус; 10-12 сурови ореха. […]
Чети нататък!…

 

Здравословен сандвич

За сутрешната или следобедна закуска на вашите деца ви предлагаме една рецепта за здравословен сандвич с песто и моцарела. Необходими продукти: 4 филии черен хляб, 1 връзка босилек, 2 скилидки чесън, 8 с.л. зехтин, 2 с.л. кедрови ядки, 125 г. моцарела, сол Поставете в блендер босилекът, почистеният чесън, солта, зехтинът и кедровите ядки. Пасирайте ги до получаването на гъст сос песто. […]
Чети нататък!…

 

Задушени картофки с мак и чушка

Предлагаме ви една невероятно вкусна и лесна алтернатива, когато ви се прииска нещо изтънчено, но и лесно за приготвяне. Ароматния мак допринася за симфонията от вкусове, която се съчетава по един изключителен начин. Трябват ви само: 800 г картофи; 2 червени чушки; 2 скилидки чесън; 2 с.л. мак; 2 с.л. зехтин; 5 стръка магданоз; 1/2 ч.л. черен пипер; сол Картофите се обелват […]
Чети нататък!…

 

Здравословно и вкусно – пълнозърнеста паста със зеленчуци

Направете си една здравословна и полезна рецепта, която освен това е и много вкусна и ще ви пренесе направо край Средиземно море – нещо, което сигурно всеки би искал сега, след като казваме „Довиждане“ на топлите дни.  Трябва ви: 300 г паста; 150 г чери домати; 150 г гъби; 1 глава червен лук; 2 скилидки чесън; 1 ч.л. риган; 1 ч.л. босилек; 2 […]
Чети нататък!…

 

Лятна напитка с бадеми и рожков

Ако обичате вкусното, гъсто и кремообразно смути, тази рецепта е точно за вас. Тя дори е без глутен и мляко. Необходими продукти за 4 порции: 1 банан, нарязан на филийки и замразен; 1 чаша неподсладено бадемово мляко; 1 супена лъжица брашно от рошков; 1 супена лъжица ванилово- оризов протеин на прах; ванилия на прах и […]
Чети нататък!…