Как се поддържа Мерил Стрийп – диета и любимо ястие

Мерил Стрийп, носителката на 2 оскара и с 14 номинации за престижната награда, поддържа младежката си фигура като спазва няколко прости правила. Ето кои са те: консумира много плодове и зеленчуци, повече риба и малко месо; избягва мазнините; спи достатъчно; пие много вода и билкови чайове.

Освен това Мерил спазва диета, която е нискокалорична и с правилно комбинирани храни. Диетата се прилага в продължение на една седмица, като през това време се свалят между 2 и 4 килограма. След приключването й е добре да се консумират повече пресни плодове и зеленчуци, както и леки салати. Повторение може да се прави през около 20 дни.

Ето и менюто за диетата на Мерил Стрийп:

Първи ден
Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 домат
Вечеря: 200 г. риба (печена или варена) и салата от зеле, овкусена със зехтин и лимонов сок

Втори ден
Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар
Обяд: 200 г. телешко месо (печено или варено) и салата от зеле
Вечеря: 150- 200 г. бяло пилешко месо или пилешко роле, 1 купичка нискомаслено кисело мляко или чаша айрян

Демир бозан билки за бъбреци

Трети ден
Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар
Обяд: зелева салата, 1 домат
Вечеря: 150- 200 г. бяло пилешко месо или пилешко роле, плодова салата (позволени са всички плодове, без банани) и 2 твърдо сварени яйца

Четвърти ден
Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар
Обяд: 100- 150 г. бяло нискомаслено и обезсолено сирене, 1 твърдо сварено яйце и 1 морков (суров или варен)
Вечеря: плодова салата (плодове по избор, без банани) и 1 чаша нискомаслено кисело мляко или айрян

Пети ден
Закуска: 150- 200 г. бяло пилешко месо или пилешко роле и 3 моркова
Обяд: 200 г. печена риба и 1 домат
Вечеря: 200- 300 г. бяло пилешко месо

Шести ден
Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар
Обяд: 200 г. печено пиле без кожата и 1 цитрусов плод
Вечеря: 2 рохки яйца и 3 моркова

Седми ден
Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар
Обяд: 200 г. бяло пилешко месо и 1 цитрусов плод
Вечеря: 150- 200 г. риба, 2 твърдо сварени яйца и зелева салата

Както вече казахме, дори когато не е на диета, Мерил Стрийп се стреми да се храни здравословно. Едно от любимите и ястия е печена риба с джинджифил, а ето и рецептата, по която се приготвя:

За 2 порции са необходими: 2 филета бяла риба, 1/4 настърган пресен джинджифил, малко кориандър, 1 с.л. бяло вино, няколко капки зехтин

Дъното на подходяща за печене тава се намазва със зехтин. Поставя се рибата, добавят се виното и 1 чаша вода. Отгоре се поръсват подправките. Завива се добре с фолио и се пече 15 минути в предварително загрята на 220 градуса фурна. Когато рибата е готова, се гарнира с варени или задушени зеленчуци по избор.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *