Бърза вечеря: пилешки гърди със свежа салата

Всяка домакиня си мечта да приготви бърза вечеря, за да има повече време за семейството си, особено, когато се прибираме късно то работа и имаме много ангажименти у дома

Предлагаме ви бърза вечеря, която е подходяща за малки и големи, за близки и приятели, за неканени гости и най-вече за летните вечери, когато се прибираме късно и гледаме да приготвим нещо наистина бързо.
Пилешките гърди се приготвят бързо, вкусни са и всеки ги обича, а когато към тях добавим свежа пролетна салата вечерята е напълно готова.
Продукти:

Всяка домакиня си мечта да приготви бърза вечеря

Всяка домакиня си мечта да приготви бърза вечеря

За пилешките гърди:
700 г пилешки гърди
2 с.л зехтин
Сокът от един лимон
3 скилидки чесън
Връзка копър
Сол
¼ чаена лъжичка черен пипер
За салатата:
2 с.л лимонов сок
3 с.л зехтин
½ лъжичка горчица
Пресен копър
2 средни големи домата
1 голяма краставица
100 г сирене ( по възможност фета)
Сол и черен пипер ( по желание)
бърза вечеря Приготвяне:
1. Смесете лимоновия сок, зехтина, чесън, копъра, солта и пипера в малка купа. Добре разбъркайте докато подправките се смесят добре
2. Намажете пилешките гърди с маринатата
3. Сложете ги в намазнена тавичка и изпечете в умерена фурна за 20 минути
4. Междувременно смесете лимоновия сок, горчицата, копъра и зехтина в купа, добавете краставиците, доматите и сиренето и разбъркайте добре.
За 30 минути ще имате вкусна и здравословна вечеря.
Комбинацията между месо и зеленчуци е една от най-полезните и препоръчвани от диетолозите, а особено през топлите летни дни е добре да залагаме на леката храна, за да не натоварваме излишно храносмилателната система.
Добър апетит!

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *