Отслабване без диета – топ начини!

Изглежда нереално, но ако следвате няколко малки стъпки, можете да отслабнете без диета и то да отслабнете естествено, без да спазвате почти никакви ограничения.

Прочетете тук как да отслабнете без диета и да се чувстват във форма и в добро настроение, без строги лишения.

Ускорете метаболизма си

otslabvane-02Бавният метаболизъм е първият враг по отношение на телесното тегло. За да се ускори метаболизма ви е достатъчно да коригирате начина си на хранене, да се опитвате да ядете по-малко, но често. По този начин вашият метаболизъм ще ви позволи да отслабнете без прекомерни усилия.

Никога не пропускайте храненията

Изглежда като противоречие, но наистина, за да отслабнете без диета никога не трябва да прескачате хапванията. Пропускането на хранене е най-честата грешка, която можете да направите за вашата физическа форма.

Дъвчете бавно и правете паузи

Яденето пред компютъра, телевизора или докато правите нещо друго със сигурност няма да ви помогне да отслабнете. Вземете си пауза от това, което правите и консумирайте храната с ведрост и спокойствие, посвещавайки й нужното време. В допълнение, дъвчете бавно, което ще ви помогне да утолите вашето чувство за ситост, а също подпомага храносмилането. По този начин ще асимилирате правилно храната.

Внимавайте със закуските!

Огладнявате по средата на сутринта или във времето между обяд и вечеря? Това е нормално, означава, че тялото ви работи добре и имате нужда от енергия, за да стигнете до следващото хранене, така че може да консумирате плодове, черен шоколад и билкови чайове, които ще ви помогнат да презаредите.

Хубаво е да не сте на диета, но все пак не бива да прекалявате, за да избегнете много по-важни здравословни проблеми. Така че опитайте, за всяко ястие, да събирате точното количество въглехидрати, протеини и зеленчуци. Един небалансирано хранене може да навреди на вашата загуба на тегло.

Тази задача не е никак лека, както и контролирането на целия сложен процес с храненето. Нужно е да се изградят навици и то правилни такива. Ако смятате, че няма да се справите сами, може да се доверите на професионалистите от ЛъкиФит, които ще изготвят програма и хранителен режим специално за вас. Отново отслабване без диета, само че със значителната подкрепа от специалисти.

Забранено е да се спи веднага след хранене

След ядене, много често може да ви се доспи. Причината е естествения процес на храносмилане. Но не се поддавайте! Лягането веднага след хранене няма да се отрази добре нито на храносмилателния процес, нито на физическата ви форма.

Почивайте си добре

Почивката ще ви помогне да отслабнете, докато спите без дори да забележите. Една добра почивка благоприятства за правилното функциониране на тялото ви и помага за отслабването.

Победете стреса

Стресът е един от най-яростните противници на добрата физическа форма. Ето защо вие трябва да се опитаме да се отпуснете, колкото е възможно повече и дори и да водите много активен начин на живот, се опитайте да си отделите някои ценни моменти на спокойствие.

Спортувайте!

Ако диетата причинява стрес, то спортът ще бъде вашият ценен съюзник, за да отслабнете без диета. Дори малкото, но постоянно движение ще подобри вашето физическо и психическо състояние и ще ви помогне да отслабнете без прекалено много ограничения на масата.

Залавяйте се на работа!

Отслабване без диета – топ начини!
5 (100%) 2 votes

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *